Asam amino rantai cabang, tiga asam amino umum dalam protein, yaitu leusin, valin, dan isoleusin, secara kolektif dikenal sebagai asam amino rantai cabang (BCAA), sehingga dapat juga disebut asam amino rantai cabang kompleks.Asam amino ini meningkatkan anabolisme (pertumbuhan otot) dalam dua cara spesifik: (1) Meningkatkan pelepasan insulin.(2) Untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.Asam amino rantai cabang yang paling penting adalah leusin, prekursor asam (KIC), dan HMB, yang membangun otot, mengurangi lemak, dan memberikan nutrisi bagi tubuh.Whey protein memiliki kandungan BCAA yang tinggi dan sebaiknya ditambah 4-5 gram setelah latihan.